お金はかけずにおっぱいを大きくする方法!毎日ケアでふくよかなバストに♡

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▽今よりももっと胸を大きくしたい...

今よりも胸を大きくしたい...と悩んでいるあなた。
実は私もその中の一人なのです。

最近ではバストアップのためにサプリや胸を大きくするなどの下着など、さまざまなものがありますが、お金を出したのに実際は効果がなかった...なんてこともあったり。。。
なので今回はサプリメントや物に頼らずにバストアップする方法をご紹介していきたいと思います。

▽効果的なバストアップの方法

ここからは、多くの女子が実践している、効果的なバストアップの方法です。

・自分に合ったブラをつける

出典 http://yururila.com

ブラジャーのサイズは実はバストアップに大きく影響するポイントなのです。
大きすぎても血流が悪くなって胸に行くはずの栄養が届かなくなりますし、逆にゆるくても胸をしっかり支えることが出来ないので型崩れし、胸にあるべきはずの脂肪がなくなるということにもつながります。
まずは買う前にしっかりと自分にあったサイズを測ってもらい、本当に自分の胸にあったブラジャーをつけましょう。

そして大きさは形にも影響します。
綺麗なバストをキープするためには、ブラジャーの正しいつけ方も重要です。

出典 http://belta-cafe.jp

ブラジャーの中にしっかりと胸の周りの脂肪を入れ込んでください。
こうすることで、脂肪が胸に定着して自然とバストアップにつながります。

・マッサージ

バストマッサージをして胸の血行を良くしていきましょう。
マッサージの効果で、血流がよくなり、ホルモンや栄養を胸に行き渡りやすくします。
お風呂上りなどにクリームなどを塗りバストマッサージをしてみましょう。基本は下から上と、外側から内側が基本です。

出典 http://pure-la.net

そして胸の周りにはリンパが集まるリンパ節があります。マッサージと一緒にほぐしておきましょう。最後に鎖骨のリンパにむかって流しておくと老廃物も流れやすくなります。

出典 http://pure-la.net

出典 http://4.bp.blogspot.com

・食事からバストアップ

出典 http://www.fruitvalefilm.com

バストアップのためにバストアップに繋がる食事や栄養を摂るのはとても大事なことです。
ダイエットして胸が小さくなったりしませんか?
それは完全にバストに影響しています。
特にダイエット中でも摂ってほしいのが、イソフラボンやたんぱく質です。
食事に気をつけながらこの二つはしっかり積極的に摂っていきましょう。

・バストアップに繋がる睡眠

出典 http://blog-imgs-90.fc2.com

睡眠の質はダイエットにも影響があること、そしてバストアップにも欠かせないと言うことが分かっています。
それは女性ホルモンと成長ホルモンの分泌に影響します。
特にゴールデンタイムの22時~2時は二つのホルモンが活発に分泌されるので、この時間に良質な睡眠をとることがバストアップにつながります。

・簡単に出来るバストアップ体操

このバストアップ体操はグラビアモデルの熊田曜子さんも実際にやっていた体操です。
腕の付け根からしっかりと腕を回すことで肩周辺の血行がよくなり、筋力もつくそうです。この体操の結果栄養も行き渡りバストアップに繋がります。
できれば目標は前に100回後ろに100回を目標にやってみてください。

出典 http://img.hadalove.jp

いかがでしたでしょうか?
まずはサプリなどのお金をかけなくても自分で出来る事でバストアップは実現します♡
毎日の努力と積み重ねを諦めずに続けてみてください!

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