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白湯の効果をもっと高める方法とは?!

ライフスタイル

白湯の効果をもっと高める方法とは?!
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誰でも簡単にはじめられる美容法としても人気の白湯ですが、今回はその白湯の飲み方にひとつプラスしてもっと効果を高める方法をご紹介したいとおもいます。
まずは白湯のについて紹介です!

・効果のおさらい

もう知っているかもしれませんが、白湯は飲む事で内蔵が温められ基礎代謝があがって痩せやすい体質になっていきます。血行もよくなりますし、肌にハリやツヤも生まれます。
腸内環境も改善され、便秘も解消します。ただの冷ましたお湯なのに驚きですよね。
飲むタイミングとしては起床時、食事中、就寝前にのむのがおすすめです。

出典 http://style-knowledge.com

基本の白湯の作り方ですが、やかんに水を入れ強火にかけます。あとは弱火で15分ほど加熱後、火を止め適温まで冷ましたら完成です。レンジでももちろん作る事が出来ます。

・高める食材

1.ココナッツオイル

出典 http://stat.ameba.jp

ココナッツオイルをスプーン一杯加えるだけで脂肪燃焼効果が期待出来ます。

2.オリーブオイル

出典 http://cdn-ak.f.st-hatena.com

便秘に悩んでいる方はオリーブオイルをスプーン1杯加えてみてください。
腸内環境も整い、お肌の調子もよくなります。

3.はちみつ

出典 http://comorie.nifty.com

脳の栄養となるブドウ糖は朝の目覚めもよくします。
白湯だけではちょっと...という方ははちみつを加えれば程よい甘さになります。

4.梅干し

出典 http://siritaikoto.com

梅干に含まれるクエン酸は疲労回復にぴったりです。血液もさらさらにし、免疫力もあっぷさせます。疲れ気味の時や、風邪気味のときにはおすすめです。

5.生姜

出典 http://wol.nikkeibp.co.jp

生姜といえば冷え性に効くイメージですよね。身体の内側から温めてくれます。

6.レモン

出典 http://cdn.locari.jp

海外のモデルや女優もおすすめのレモン白湯。2分の1個のレモン果汁を絞るだけ。レモンにはシミやそばかすを防いでくれる効果もあり、美肌効果が得られるビタミンCや脂肪の吸収を抑える効果も含まれています。
ただレモンには紫外線の吸収力を高める物質も含まれているため、外出する前には避けましょう。

いかがでしたでしょうか?ただの白湯も飲むタイミングやひとつプラスするだけで、色んな飲み方と効果もアップします。
ぜひみなさんも試してみてください♡

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